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Posts in Nahrungsoptimierung
Für ein vitales Leben. Tipps und Tricks zur Ernährung, Nahrungsergänzung und einem energiereichen Alltag.
Rezept Vorschlag Frühstück 1. Märzwoche
Wärmender Porridge mit Apfel und Zimt Oft trifft mich eine Schreibblockade und wenn meine Frau mich fragt: „Was essen[…]
Rezept Vorschlag Abendbrot 1. Märzwoche
Abendessen: Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe mit frischem Baguette Manchmal hat man einfach keine Idee: Was koche ich heute. Falls Du also[…]
Warum ist das Mikrobiom so wichtig? – Gesunder Darm ab 40
Warum dein Darm mehr Aufmerksamkeit verdient Hast du gewusst, dass dein Darm und deine Laune mehr miteinander zu tun[…]
Gemeinsam gesund kochen
Essen ist mehr als nur eine Nahrungsaufnahme – es ist ein soziales Ereignis. In vielen Kulturen ist gemeinsames Kochen[…]
Wie viel Wasser sollte man täglich trinken?
Warum du ab 40 mehr Wasser trinken solltest (und wie du es schaffst) Genug Wasser trinken ab 40 Warum[…]
Die besten Frühstücksideen für einen energiereichen Start
Gesundes Frühstück ab 40 Welche Frühstücksrezepte geben Energie für den Tag? Morgens schnell einen Kaffee und ein süßes Croissant[…]
Bauchgefühl – Schluss mit Blähbauch
Warum beeinflusst der Darm die Stimmung? Der Darm wird oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet – und das nicht ohne[…]
Diese Lebensmittel lieben deine Darmbakterien
Darmfreundliche Ernährung – Welche Lebensmittel fördern ein gesundes Mikrobiom? Eine gesunde Ernährung beginnt im Darm. Wer seine Darmbakterien glücklich[…]
Ernährung ab 40: Was dein Körper jetzt wirklich braucht
Dein Körper, dein Tempel Ab 40 beginnt ein neuer Lebensabschnitt – auch für deinen Körper. Der Stoffwechsel verlangsamt sich,[…]
Hausmittel für die Gesundheit: Klassiker neu entdeckt
Hausmittel neu entdecken: Apfelessig, Ingwer & Co. Hausmittel für die Gesundheit sind eine einfache Möglichkeit, alltägliche Beschwerden zu lindern[…]
