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Für ein vitales Leben. Tipps und Tricks zur Ernährung, Nahrungsergänzung und einem energiereichen Alltag.

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KI und Gesundheit
Künstliche Intelligenz als Gesundheitscoach – was ist möglich?

KI und Gesundheit: Hype oder echter Fortschritt? KI & Gesundheit – Wie kann KI meine Gesundheit verbessern? Hätte mir[…]

Warum ist das Mikrobiom so wichtig
Warum ist das Mikrobiom so wichtig? – Gesunder Darm ab 40

Warum dein Darm mehr Aufmerksamkeit verdient Hast du gewusst, dass dein Darm und deine Laune mehr miteinander zu tun[…]

Meal Prep – So geht gesunde Vorbereitung ohne Stress
Gemeinsam gesund kochen

Essen ist mehr als nur eine Nahrungsaufnahme – es ist ein soziales Ereignis. In vielen Kulturen ist gemeinsames Kochen[…]

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Sport in der Gruppe: Die besten Aktivitäten für Frauen ab 40: Sport in der Gruppe macht nicht nur mehr[…]

Achtsamkeit mit Freunden
Achtsamkeit mit Freunden – Entspannungsrituale für mehr Gelassenheit

Welche Achtsamkeitsübungen kann ich mit Freunden machen? Achtsamkeit ist in aller Munde. Doch anstatt still für sich zu meditieren,[…]

Mental gesund durch Freundschaften
Gesunde Freundschaften – Warum sie genauso wichtig sind wie Bewegung & Ernährung

Gesunde Freundschaften: Mental gesund durch Freundschaften Warum soziale Kontakte für die Psyche wichtig sind. Man sagt ja: „Zeig mir[…]

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Warum du in der Gruppe motivierter bist – und wo du Gleichgesinnte findest Kennst du das? Du nimmst dir[…]

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Wie viel Wasser sollte man täglich trinken?

Warum du ab 40 mehr Wasser trinken solltest (und wie du es schaffst) Genug Wasser trinken ab 40 Warum[…]

Digitale Stressbewältigung
Bye-bye Stress: Die besten Apps für mehr Entspannung im Alltag

Digitale Stressbewältigung? Ja, das geht! Digitale Stressbewältigung: Welche Apps helfen gegen Stress? Stress ist wie dieser eine nervige Kollege,[…]

Frühstücksideen
Die besten Frühstücksideen für einen energiereichen Start

Gesundes Frühstück ab 40 Welche Frühstücksrezepte geben Energie für den Tag? Morgens schnell einen Kaffee und ein süßes Croissant[…]

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