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Für ein vitales Leben. Tipps und Tricks zur Ernährung, Nahrungsergänzung und einem energiereichen Alltag.

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Wie viel Wasser sollte man täglich trinken
Wie viel Wasser sollte man täglich trinken?

Warum du ab 40 mehr Wasser trinken solltest (und wie du es schaffst) Genug[…]

Digitale Stressbewältigung
Bye-bye Stress: Die besten Apps für mehr Entspannung im Alltag

Digitale Stressbewältigung? Ja, das geht! Digitale Stressbewältigung: Welche Apps helfen gegen Stress? Stress ist[…]

Frühstücksideen
Die besten Frühstücksideen für einen energiereichen Start

Gesundes Frühstück ab 40 Welche Frühstücksrezepte geben Energie für den Tag? Morgens schnell einen[…]

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Bauchgefühl – Schluss mit Blähbauch

Warum beeinflusst der Darm die Stimmung? Der Darm wird oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet[…]

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Stress abbauen – Welche Entspannungsmethoden helfen wirklich?

Die besten Entspannungsmethoden gegen Stress Stress abbauen: Stress ist überall. Er lauert im Job,[…]

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Fitness-Tracker & Smartwatches – Was bringen sie wirklich?

Wearables & Gesundheitsdaten – Welche Tracker lohnen sich? „Schrittziel nicht erreicht.“ – Ein Satz,[…]

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Diese Lebensmittel lieben deine Darmbakterien

Darmfreundliche Ernährung – Welche Lebensmittel fördern ein gesundes Mikrobiom? Eine gesunde Ernährung beginnt im[…]

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Welche Sportarten sind ideal ab 40? – Kann man mit 40 noch fit werden?

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Diese 5 Schlafgewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Schlafen – etwas, das wir alle tun,[…]

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Warum schlafe ich schlechter als früher?

Warum du ab 40 schlechter schläfst – und was du dagegen tun kannst! Mit[…]

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