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Für ein vitales Leben. Tipps und Tricks zur Ernährung, Nahrungsergänzung und einem energiereichen Alltag.

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Bauchgefühl
Bauchgefühl – Schluss mit Blähbauch

Warum beeinflusst der Darm die Stimmung? Der Darm wird oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet – und das nicht ohne[…]

Die besten Entspannungsmethoden gegen Stress
Stress abbauen – Welche Entspannungsmethoden helfen wirklich?

Die besten Entspannungsmethoden gegen Stress Stress abbauen: Stress ist überall. Er lauert im Job, in der Familie, in der[…]

Was genau sind Fitness-Tracker
Fitness-Tracker & Smartwatches – Was bringen sie wirklich?

Wearables & Gesundheitsdaten – Welche Tracker lohnen sich? „Schrittziel nicht erreicht.“ – Ein Satz, den viele Besitzer eines Fitness-Trackers[…]

Darmfreundliche Ernährung
Diese Lebensmittel lieben deine Darmbakterien

Darmfreundliche Ernährung – Welche Lebensmittel fördern ein gesundes Mikrobiom? Eine gesunde Ernährung beginnt im Darm. Wer seine Darmbakterien glücklich[…]

Welche Sportarten sind ideal ab 40
Welche Sportarten sind ideal ab 40? – Kann man mit 40 noch fit werden?

Mit 20 war es einfach: ein paar Treppen hochrennen, eine Woche nicht ins Fitnessstudio gehen und trotzdem war der[…]

Die besten Abendrituale für besseren Schlaf
Die besten Abendrituale für besseren Schlaf – Schlafroutine entwickeln

Diese 5 Schlafgewohnheiten machen einen riesigen Unterschied. Schlafen – etwas, das wir alle tun, aber nicht alle gut können.[…]

Warum schlafe ich schlechter als früher
Warum schlafe ich schlechter als früher?

Warum du ab 40 schlechter schläfst – und was du dagegen tun kannst! Mit 20 konnte ich nach drei[…]

Stoffwechsel ab 40
Ernährung ab 40: Was dein Körper jetzt wirklich braucht

Dein Körper, dein Tempel Ab 40 beginnt ein neuer Lebensabschnitt – auch für deinen Körper. Der Stoffwechsel verlangsamt sich,[…]

Kann man mit 40 noch fit werden
Kann man mit 40 noch fit werden?

Fit mit 40 – Geht das noch? Kann man mit 40 noch fit werden? Die Antwort ist ein klares[…]

Lebe wie der, der Du sein möchtest
Lebe wie der, der Du sein möchtest

Was ein guter Freund dir raten würde Wie schwer ist es, wenn sich das Leben plötzlich auf den Kopf[…]

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