Rezept Vorschlag Frühstück 1. Märzwoche

Für ein vitales Leben. Tipps und Tricks zur Ernährung, Nahrungsergänzung und einem energiereichen Alltag.

Dein 30 Tage Test startet hier
Porridge Frühstück
Ernährung- Nahrungsoptimierung

Wärmender Porridge mit Apfel und Zimt

Oft trifft mich eine Schreibblockade und wenn meine Frau mich fragt: „Was essen wir?“ geht es mir da nicht besser. Zum Glück hilft uns ja die KI dabei. Und ab und zu mag ich da auch bei deiner Kochblockade aushelfen. also viel Spaß beim Kochen.

Zutaten (für 2 Personen):

  • 100 g Haferflocken
  • 300 ml Milch oder pflanzliche Alternative
  • 1 großer Apfel (regional gelagert)
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Zimt
  • Eine Prise Salz
  • Optional: gehackte Nüsse oder Samen nach Wahl

Porridge Ideen auf Amazon

Zubereitung:

  1. Die Haferflocken mit der Milch und einer Prise Salz in einen Topf geben und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen.
  2. Den Apfel waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
  3. Sobald der Porridge zu köcheln beginnt, die Apfelstücke hinzufügen und die Hitze reduzieren.
  4. Den Porridge unter gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist und die Apfelstücke weich sind.
  5. Den Topf vom Herd nehmen, Honig oder Ahornsirup und Zimt einrühren.
  6. Den Porridge auf zwei Schalen verteilen und nach Belieben mit gehackten Nüssen oder Samen bestreuen.
Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe mit frischem Baguette

Rezept Vorschlag Abendbrot 1. Märzwoche

Abendessen: Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe mit frischem Baguette Manchmal hat man einfach keine Idee: Was koche ich heute. Falls Du also[…]

Luxusreisen zum Schnäppchenpreis

Dein Shortcut zu Luxusreisen zum Schnäppchenpreis!

Kommt dir das bekannt vor? 👉 Schluss damit! Deine Reisen können viel besser sein: ✅ Reisen in Luxus &[…]

KI und Gesundheit

Künstliche Intelligenz als Gesundheitscoach – was ist möglich?

KI und Gesundheit: Hype oder echter Fortschritt? KI & Gesundheit – Wie kann KI meine Gesundheit verbessern? Hätte mir[…]

Dein 30 Tage Test

Erlebe die Veränderung!

Du bist eingeladen zum 30 Tage Test
WordPress Cookie Plugin von Real Cookie Banner